Posts

Dobra vijest za one koji vole muziku PM

Pjevanje od srca by Siddhaswarupananda PM

 

Mistična meditacija PM

 

Questions and Answers with Balakhilya das

Reinkarnacija

Joga – put savršenosti (video predavanje)

Video predavanje:
“Joga – put savršenosti”

Goranga meditacija

Ponekad kada razmišljamo o jogi i meditaciji, mislimo da nam je potrebno pronaći posebno lijepo mjesto kako bi mogli meditirati, i odvojiti vremena za to. Read more

Tko ste vi?

Joga. Joga je velika prilika za svih. Svi mogu prakticirati jogu. Svi mogu pronaći najbolje što joga može ponuditi. Najbolje što joga nudi je samoostvarenje i duhovno razumijevanje. Read more

Stajaća poza u luku

Ova asana vam jača noge i poboljšava ravnotežu. Donosi mir vašem umu.

Počinjemo iz stajaće pozicije. Svoje desno koljeno podignite i uz pomoć ruku ga pritisnite uz stomak. Read more

Deva

Asana Deva je vrlo korisna za vaša leđa, jača trbušne mišiće i otvara vam prsa. Read more

Meditacija lakše nego što mislite

Mačka

 

Istezanje zvano Mačka vrlo je bitna joga vježba u kojoj su vam
pokreti usklađeni sa disanjem. Vrlo je korisno za zdravlje vaše kičme. Read more

Ratnik – set

Ova vježba započinje iz uspravne pozicije. Napravite korak unatrag s lijevom
nogom – vaš raskorak možete prilagoditi kasnije tijekom vježbe. Lijeva noga
vam čini kut od 45 stupnjeva. Read more

Ratnik

Stanite uspravno ispred svoje prostirke. Napravite korak unatrag lijevom nogom. Možete prilagoditi svoj raskorak kasnije tijekom vježbe. Napravite kut od 45 stupnjeva s vašom lijevom nogom. Read more

Vježba pas

Započinjemo iz pozicije mačke. Ruke stavite na podlogu u širini ramena tako da su vam prsti rašireni, a vaša stopala podignite na prste. Podignite vaša bedra prema gore tako da gurate vašu trtičnu kost prema gore i unatrag, gurnite pete prema podlozi. Ruke i noge ispravite. Spustite prsa prema podu. Read more

Pozdrav suncu

Započinjemo iz pozicije stajanja. Dok udišete podignite ruke gore, istegnite se. Izdahnite tako da se preklopite prema naprijed. Pokušajte zadržati vaše noge i leđa uspravnima. Sada svoje ćelo dovedite do svojih koljena. Zakoračite prema natrag sa svojom desnom nogom, zadržite ga ravnim na trenutak. Read more

Jednostavne hindu vježbe

Idemo napraviti nekoliko jednostavnih Hindu vježbi. Započet ćemo sa sjedećom pozicijom; zatim ćemo se prebaciti u poziciju mačke. Udahnite kada ste gore, a izdahnite kada ste dolje. Read more

Zagrijavanje

Započnimo sa zagrijavanjem. Prvo koljena: radit ćemo krugove osam puta u svakom pravcu, osam puta u lijevo i osam puta u desno. Budite nježni, ovo je ipak zagrijavanje. Sada ćemo kružiti kukovima, osam puta u svakom pravcu. Read more