Goranga meditacija
Ponekad kada razmišljamo o jogi i meditaciji, mislimo da nam je potrebno pronaći posebno lijepo mjesto kako bi mogli meditirati, i odvojiti vremena za to. Mnogi ljudi misle: „Oh ja ću prakticirati moju jogu i meditaciju kada odem na odmor. Tada ću imati dovoljno vremena i opustiti ću se.“ Ali odmor ili takvu vrstu odmora imamo samo jednom godišnje, dva puta godišnje, ponekad tri. Ali mi bi htjeli osjetiti mir svaki dan, ugodno se osjećati, dobro se provesti. Dakle, htjeli bismo Vas pozvati na meditaciju koja će vam dozvoliti da imate mali odmor i da se dobro provedete svaki dan. I to je vrlo lijepa i mirna meditacija, osobno je prakticiram svaki dan, svako jutro kako bih prizvala dobro raspoloženje mom danu i kako bih imala svoj mali odmor – čak i ujutro. Pokazati ću vam kako se to radi, i ako želite, molim vas, pridružite mi se i možemo se skupa dobro provesti.
Ovo je meditacija s vježbom disanja i s posebnom vrstom riječi, posebnom vrstom zvuka koji se zove mantra. Postoje mnoge mantre, ali mi ćemo započeti sa jednom mantrom koja se zove Goranga. Kombinira se sa vježbom disanja. Pogledajte mene i pridružite mi se. Prvo ćemo udahnuti duboko i polako i dok budemo izdisali izgovoriti ćemo na glas mantru „Goranga“. Dakle, pogledajte me i idemo zajedno. Udahnemo duboko i polako kroz nos.
Goranga….
Hvala vam lijepa.
