Jednostavne hindu vježbe

Idemo napraviti nekoliko jednostavnih Hindu vježbi. Započet ćemo sa sjedećom pozicijom; zatim ćemo se prebaciti u poziciju mačke. Udahnite kada ste gore, a izdahnite kada ste dolje. Udahnite kada idete prema gore, a izdahnite kada idete prema dolje. Kada ste u gornjoj poziciji vaše ruke su ravne i vaš pogled je usmjeren prema gore. Vaši kukovi su opušteni. Isprsite se. Kada idete prema dolje izdahnite i dođite sa vašim stomakom i prsima na bokove. Možete prilagoditi položaj vaših ruku i nogu tijekom vježbe.

Udahnite i izdahnite kada idete prema dolje. Ovo je odlična vježba za oporavak vaših leđa.